PORTUGAL HÖSTEN 2012: TRAINING CAMP MED NÅGOT FÖR ALLA! (DATUM KOMMER)

TRAINING CAMP MED NÅGOT FÖR ALLA I PORTUGAL

Följ med Sweatshop och Springtime Travel til härliga Portugal för en vecka full med upplevelser utöver det vanliga. En resa för dig som vill kombinera träning med sol och fantastisk natur. I Portugal erbjuder vi alla former av träning och det finns något för alla. Oavsett ålder eller ambitionsnivå.

TRÄNINGSKONCEPT

Under veckan får du möjlighet att välja och vraka bland mängder av träningsklasser, yoga, dans och spännande föreläsningar. Varje dag ger dig en stor valmöjlighet oavsett om du söker utmaningen i svängiga dansklasser, enkla men effektiva styrke och konditionsklasser eller svalkande yogaövningar med tid att varva ner och bara vara.

 

Veckan bjuder på valbara inslag av Sweatshops body&mind-koncept "RE:Treat -Stop, Breath and Grow". Klasser och upplevelser med särskillt fokus på personlig utveckling och balans. Läs gärna mer om RE:Treat-konceptet här.


Varje dag består av minst åtta instruktörsledda gruppträningspass. Därutöver kan du även delta i löpning, stavgång och cirkelträning.

 

Vårt trainingcamp i Portugal bjuder också på rikliga möjligheter till egen träning.

I närområdet finns en tennisanläggning av högsta klass och ett flertal mycket bra golfbanor. I naturreservatet finns löp- och promenadslingor och dessutom finns en bra karta för stadsorientering med utsatta kontroller.
En helt ny simhall med både 25 m och 50 m banor ger utmärkta möjligheter för dig som vill träna simning och tycker Atlanten är för kall.
Att hyra cykel och ge sig ut på en egen tur i det vackra landskapet är inte bara trevligt utan också en bra fysisk aktivitet. Varför inte ta cykeln och färjan till den vita staden Ayamonte som ligger på den spanska sidan av floden Guadiana.

 

Sol, bad och beachaktiviteter är ett givet inslag och några timmar i en solstol med en god bok bör du inte missa!

Välja och vraka

Välj och vraka mellan Core, Army training, Burn, Six Pack Attack, BootCamp, Aerobic, Zumba, Afro, MTV, StrippAerobic, Jazz, Broadway Basics, Stepp, Flow, Yoga & Pilates mer flera. För mer flexibilitet kan du välja på plats, dag för dag, utifrån humör och dagsform. 

RE:Treat -Stop, Breath and Grow

Kombinera härliga yogaklasser, meditation och coaching i grupp. Här bejakar vi själen och vässar sinnet för att finna nya vägar till ett meningsfullt liv, både professionellt och privat. Teamet lovar att du kommer hem och ser på livet med nya glasögon! 

Läs gärna mer om RE:Treat-konceptet här.

INSTRUKTÖRER

JONAS HEDQVIST

Med en bakgrund som dansare och artist inspirerades Jonas tidigt av träning och fitness. Hans bana som instruktör började på legendariska WorkOuten i Stockholm och han har sedan dess dragit fulla klasser i bland annat Europa, New York och Miami. Hans känsla för nya trender har gjort att han anlitas runt om i världen för att lära ut ”det senaste”.  Jonas driver företaget Sweatshop och utbildar ledare och instruktörer över hela världen. På hans klasser står energi, rörelseglädje och själva upplevelsen i totalt fokus.

Du kan ändra denna exempeltext. Peka här och klicka på knappen "Redigera text". Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Donec libero. Suspendisse bibendum. Cras id urna. Morbi tincidunt, orci ac convallis aliquam, lectus turpis varius lorem, eu posuere nunc justo tempus leo. Donec mattis, purus nec placerat bibendum, dui pede condimentum odio, ac blandit ante orci ut diam.

Med på resan är förutom Sweatshops egen Jonas Hedqvist även flera av Sveriges bästa gruppträningsinstruktörer och inspiratörer. 

 

Du kan även besöka Portugal tillsammans med Springtime Travel flera andra veckor under både vår och höst. Kontakta oss för ytterligare information.

BOKA DIN PLATS REDAN IDAG

Försäkra dig om en plats genom att boka redan idag. 
Känner du att du vill veta mera så tveka inte att kontakta oss. Du når oss enklast via email: travel@sweatshop.se eller telefon under våra telefontider. Se fliken "KONTAKT" för detaljer. 

ANDRA RESOR MED SWEATSHOP

Här på vår hemsida för Sweatshop Travel kan du även läsa mer om våra andra resor med teman såsom livskvalitet, träning och inspiration.

-MIAMI

-PARIS

-TURKIET

-NEW YORK

-SELMA SPA i SUNNE

DESTINATION OCH BOENDE

Detta bildgalleri kräver att du har javascript aktiverat och Flash installerat.

HOTELLET

Hotellet som vi valt erbjuder mycket bra service, stora gemensamma ytor och har ett upplägg där halvpension ingår. Yellow Monte Gordo Beach Hotel ligger perfekt beläget i den lilla turiststaden Monte Gordo. Utanför knuten ligger naturreservatet med sina fina gång- och löpstigar och endast 100 meters promenad bort ligger den milslånga stranden. Inom några hundra meters avstånd finns massor av restauranger och butiker och, icke att förglömma, Monte Gordo Casino, ett av Algarvekustens två riktiga kasinon.

 

Läs mer om hotellet och resmålet Side på www.springtimetravel.se

FRUKOST OCH MIDDAG INGÅR

I resans pris ingår frukost och middag. Frukostbuffén är mycket riklig och tillfredsställer de flestas önskemål. Ägg, bacon, olika sorters bröd och massor av pålägg, grönsaker, frukt, juice, kaffe, te och flera sorters frukostflingor.

Middagen serveras som en buffé och det finns alltid flera huvudrätter att välja på samt dagens soppa och en riklig salladsbuffé. Till maten ingår vatten, öl, juice och läsk. Efter maten serveras alltid en härlig dessertbuffé med frukt, ost och kex samt olika efterrätter.

Om du önskar kan du byta ut middagen mot lunch. Lunchbuffén går i samma stil som middagen.

EXEMPEL PÅ DAGSPROGRAM

Här nedan följer ett exempel på hur en typisk tisdag skulle kunna se ut under vårt Training Camp.

07.00 Yoga i soluppgången
07.30 Morgonjogg/stavgång
08.15 Styrka & Rörlighet
09.00 Dans- Studio 54
10.15 Flow (Yoga/Pilates)
10.15 Aerobox
11.30 AfroJam
11.30 Crossfit Express
15.00 Cirkelgym
15.00 Piloxing
15.00 Dans- Burlesque Fitness
16.30 Stavgång/cross
16.30 Löpning: Intervall

18.00 Stretch Out Stress i solnedgången
20.30 Föreläsning